Deze lessen worden gegeven in groepsverband van minimaal 2 personen tot maximaal 8 personen.
Een bootcamples houdt in dat het hele lichaam aan bod komt, alle spiergroepen dagen we uit.
De lessen kunnen gecombineerd worden met een intensieve BBB ( Buik, Billen, Benen) training, of een HIIT( High Intensity Interval) training. Duur: 1 uur (60 minuten)

Personal Training ( PT)
Deze lessen zijn een 1 op 1 training, hierin wordt het hele lichaam uitgedaagd, alle spiergroepen komen aan bod.
Variatie is uiteraard mogelijk door een combinatie te maken met een BBB of een HIIT training. Duur: 1 uur (60 minuten)

Trainings varianten.

Total Body Workout
Deze training staat voor een intensieve en afwisselende conditietraining, gecombineerd met versterkende spieroefeningen.
Je traint alle spiergroepen, inclusief het hart, die ervoor zorgt dat je je uithoudingsvermogen vergroot, kortom, je conditie omhoog brengen.
Hierdoor houd je de krachttraining ook beter en langer vol.

BBB Training ( Buik, Billen, Benen)
Deze training is opgesteld door meerdere oefeningen per spiergroep achter elkaar uit te voeren.
Alleen deze spiergroepen worden uitgedaagd.

HIIT (High Intensity Interval Training)
Door middel van interval (tijdsduur tussen twee oefeningen), kortere tijdsduur, snel opgevolgd door de volgende oefening waarin je intensieve inspanning levert.
Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen. De rusttijd tussen de oefeningen is ook korter.

Get Fit 4 Ski
Dit is een volledige benen en cardio training.
Deze training maakt je krachtiger in je benen en uithoudingsvermogen, waardoor je het langer volhoudt op de ski’s en/of snowboard.